반응형 무릎관절염에 좋은 운동1 무릎관절염환자에 좋은 운동과 운동방법 무릎관절염은 무릎에 생기는 퇴행성 관절염으로 규칙적인 운동이 가장 중요한 치료와 관리법입니다. 퇴행성 관절염은 관절을 보호하는 연골이 점진적으로 퇴행하면서 손상되어 관절 내 뼈와 인대 등이 손상되고 만성 염증이 동반되면서 통증이 생기는 질환입니다. 권장되는 운동에 대해 알아보겠습니다. 무릎관절염과 운동 관절에 무리가 가지 않는 정도로 꾸준히 규칙적으로 운동을 하는 것이 무릎관절염 환자들에게 가장 우선되는 관리 방법입니다. 적절한 운동을 하면 근력이 강화되고 신체의 유연성이 향상됩니다. 스트레칭이나 가벼운 댄스와 같은 유연성 운동을 하면 굳어진 관절의 운동 범위를 회복하는데 도움이 됩니다. 특히 운동 전스트레칭은 경직된 근육으로 인한 손상을 줄이고 운동 중에 느껴지는 무릎관절의 통증을 완화할 수 있습니다... 2023. 12. 30. 이전 1 다음 반응형
