반응형 비만2 비만의 기준과 지역별 성별 비만율 차이 비만은 지방이 정상보다 더 많이 축적된 상태로 우리나라 성인의 비만으로 인한 유병률은 꾸준히 증가하고 있습니다. 2019년 기준 성인의 복부비만 유병률은 23.9%로 특히 남자에서 크게 증가했습니다. 비만이 가져오는 질환과 여러 가지 합병증에 대해 알아보겠습니다. 비만의 정의와 기준 비만은 체내 지방량을 측정해 평가하는 것이 가장 정확합니다. 그러나 현실적으로 체내 지방을 정확하게 측정하는 것이 어려우므로 대부분 간접 측정으로 평가합니다. 가장 많이 사용하는 방법은 체질량 지수(Body Mass Index, BMI)를 이용하는 것과 허리둘레를 측정하는 것입니다. 체질량지수를 통한 비만의 정의 우리나라는 성인 기준으로 체질량지수가 25kg/㎡ 이상인 경우 비만으로 정의합니다. 비만의 단계 ①비만 1단계 :.. 2023. 11. 2. 어떻게 하면 건강하게 탄수화물을 섭취할까? 탄수화물은 인체에 에너지를 공급하는 영양소로써 인체 내에서 단독 또는 단백질이나 지질과 결합한 상태로 중요한 기능, 세포끼리의 결합, 면역기능 등, 을 하는 물질입니다. 우리가 음식으로 섭취하는 영야양소 중 가장 많은 부분을 차지하는 것이 탄수화물입니다. 탄수화물의 종류 탄수화물은 당의 결합수에 따라 단당류(sugars), 올리고당류(oligosaccharides), 다당류(polysaccharides)로 분류합니다. 단당류에는 포도당, 과당, 설탕이 있습니다. 올리고당류에는 당이 3개 이상 결합된 상태를 말하며 식물 내에 아주 적은 양이 함유되어 있기 때문에 식품으로 나와 있는 올리고당은 인공적으로 생산한 제품이 대부분입니다. 다당류는 당이 수천에서 수백만 개가 결합되어 있는 상태로 녹말, 글리코겐, .. 2023. 10. 18. 이전 1 다음 반응형
