반응형 생활속 다이어트1 다이어트성공을 위한 생활 속 기본수칙 다사다난했던 계묘년이 지나고 2024년 갑진년 새해가 밝았습니다. 많은 소망과 부푼 꿈을 안고 시작하는 한 해의 첫머리에 빠질 수 없는 계획이 '다이어트'입니다. 반짝하는 무리한 다이어트 말고 꾸준히 체중을 유지하고 '살 빼기'에 성공하기 위해서 꼭 지켜야 할 것들에 대해 알아봅니다. 마음껏 먹고 운동만 열심히 하면 체중을 줄일수 있을까? 햄버거 1개를 먹고 이에 해당하는 칼로리를 소모하기 위해서 어떤 운동이 필요할까요? 햄버거 한 개의 칼로리는 약 270kcal입니다. 이 정도 칼로리를 소모하기 위해서 해야 할 운동은 ● 걷기나 자전거 약 1시간 ● 달리기 약 30분 입니다. 또 자장면의 경우 칼로리가 약 540kcal이므로 햄버거 1개를 먹은 경우보다 2배 많은 시간 운동을 해야 합니다. 따라서 먹는.. 2024. 1. 1. 이전 1 다음 반응형
